早点

红枣牛奶110ml

骨钙饼干6g

高钙牛奶110ml

骨钙小手指饼干6g

红枣牛奶110ml

骨钙苏打饼干6g

高钙牛奶110ml

日式小饼干6g

高钙牛奶110ml

综合坚果10g

午餐

薏仁大米饭

薏仁：5g

大米：50g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼：90g

茄子烧豇豆

茄子：40g

豇豆：50g

茼蒿蛋汤

茼蒿：20g

鸡蛋：10g

大米饭

大米：55g

土豆炖牛肉

土豆：40g

牛肉：50g

西兰花蒸鸡蛋

鸡蛋：50g

西兰花：50g

萝卜猪肚汤

萝卜：20g

猪肚：10g

糯米大米饭

糯米：5g

大米:50g

糖醋大虾

对虾：70g

白玉菇番茄炒蛋

白玉菇：40g

番茄：50g

鸡蛋：10g

菠菜汤

菠菜：20g

大米饭

大米：55g

蜜汁鸡翅

鸡翅:55g

清炒西葫芦

西葫芦:90g

青菜豆腐汤

青菜：20g

豆腐：10g

自制包子

包子皮：80g

猪肉：50g

鸡蛋：5g

青菜：100g

紫菜虾米汤

紫菜：20g

虾米：1g

午点

南瓜馒头

（南瓜：10g

面粉：20g）

丑橘80g

银耳绿豆百合粥

（银耳：3g

绿豆：5g

百合：5g

小米：15g）

菠萝蜜80g

蒸胡萝卜30g

羊角蜜80g

花卷

面粉：27g

小葱：3g

柚子80g

丹麦牛角包30g

香梨80g