早点

牛奶110ml

骨钙饼干6g

牛奶110ml

综合坚果：6g

牛奶110ml

骨钙苏打饼干6g

牛奶110ml

骨钙小手指饼干6g

牛奶110ml

骨钙饼干6g

午餐

大米饭

大米：55g

珍珠肉圆

糯米：10g

肉沫：50g

甜椒炒芦笋

甜椒：10g

芦笋：90g

西红柿蛋汤

西红柿：20g

鸡蛋：10g

血糯米大米饭

血糯米：5g

大米：50g

胡萝卜烧羊肉

胡萝卜：30g

羊肉：50g

甜椒炒莴笋

甜椒：5g

莴笋：65g

海带玉米冬瓜汤

海带：5g

玉米：5g

冬瓜：15g

芝麻大米饭

芝麻：5g

大米：50g

土豆烧鸡

土豆：20g

红毛鸡：60g

蘑菇炒鸡蛋

蘑菇：75g

鸡蛋：10g

山药木耳筒骨汤

山药：10g

木耳：2g

筒骨：20g

大米饭

大米55g

豉油巴沙鱼

巴沙鱼：90g

西红柿炒笋瓜

西红柿：50g

笋瓜：50g

菜秧汤

菜秧：15g

扬州炒饭

大米：50g

鸡蛋：20g

香肠：30g

菠菜：30g

玉米粒：10g

黄瓜：30g

胡萝卜：30g

鱼头豆腐汤

鱼头：20g

豆腐：10g

午点

五香鹌鹑蛋

（鹌鹑蛋30g）

草莓：80g

南瓜馒头

（面粉：20g

南瓜：10g）

香蕉：80g

糯米枣

无核红枣：20g

糯米：10g

蜜瓜：80g

蒸山芋30g

红提80g

香芋卷30g

苹果80g