积极防控近视

共筑美好未来

2024年3月是第8个全国近视防控宣传教育月。本次活动的主题是"有效减少近视发生，共同守护光明未来”。

近视，又称"眼镜族"，已经成为我国青少年健康的“隐形杀手"。根据统计数据显示，我国近视人群已超过4亿，其中，儿童青少年近视率持续攀升。而我们深知，近视不仅仅影响孩子们的日常生活，更会对他们的未来造成诸多不便。

一、近视逐渐低龄化

近视低龄化是指儿童近视眼的发病年龄越来越小，越来越多的孩子在学龄前或学龄期就出现近视。导致近视低龄化的原因有以下几个方面：

（一）遗传因素：近视有很大程度上是遗传性的，如果父母或家族中有近视的人，孩子患近视的风险也会增加。随着近视遗传基因的传递，近视的发生年龄可能会提前。

（二）环境因素：现代社会中，儿童长时间接触电子设备、手机、平板电脑等近距离用眼任务增加，同时户外活动时间减少。这些因素导致儿童长时间处于近距离用眼和室内环境中，眼睛对远处目标的调节和眼轴的发育受到影响，可能增加了近视的发生风险。

（三）学业压力：随着学业竞争的加剧，很多儿童在学龄期面临大量的读书、写字和使用电子设备等近距离用眼任务。长时间的用眼和高强度的学习压力可能会增加近视的发生风险。

（四）生活习惯：不良的生活习惯，如长时间看书、写字、使用电子设备等，以及缺乏户外活动和适当的休息时间，都可能对眼睛健康产生负面影响，增加近视的发生风险。

二、近视防控策略

（一）增加户外活动时间

研究表明，户外活动可以有效预防近视。幼儿园应合理安排户外活动时间，让孩子们在自然光线下运动，促进眼睛的发育。

（二）科学布置室内环境

教室内的光线、桌椅高度等都要符合视力保护要求。避免让孩子们长时间处于光线不足或过度明亮的环境中。

（三）合理控制电子产品的使用时间

限制孩子们使用手机、平板等电子产品的时间，教育他们正确使用电子产品的姿势。

（四）保证充足睡眠

 确保每天睡眠10个小时，让眼睛得到充分的休息。

（五）饮食均衡

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。

（六）定期检查视力

  定期检查视力和屈光度，及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

三、如何判断是否近视

（一）凑近

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

（二）眯眼

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

（三）眨眼

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

（四）斜眼

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

（五）皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

四、针对家庭我们建议

  （一）控制使用电子产品的时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。

（二）陪伴孩子参加体育锻炼

每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

（三）避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

（四）保障营养和睡眠

保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

（五）做到早发现早干预

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

（六）保障良好家庭视觉环境

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书本40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

五、针对孩子我们建议

   （一）注意用眼卫生

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

（二）坚持健康生活方式

不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

（三）做好护眼措施

长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。

（四）定期眼部检查

每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。

（五）多做体育锻炼

不要总是在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

  幼儿阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。